Hướng Dẫn Golfer Cách Vượt Qua Áp Lực (Xả Stress) Trên Sân Golf

Golf mang đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe là điều đã được nhiều nhà khoa học chứng minh. Tuy nhiên cũng như bất kỳ môn thể thao nào khác, golf luôn yêu cầu một sự tập trung cao độ từ phía người chơi và đôi khi điều này tạo ra những áp lực không hề nhỏ đối với các golfer và khiến họ rơi vào trạng thái căng thẳng. Vì thế nay BinhGolf.com tổng hợp về bài viết giúp golfer giải toả áp lực (xả stress), những kinh nghiệm & yếu tố gây ra áp lực trên sân golf. 

Hướng Dẫn Golfer Cách Vượt Qua Áp Lực (Xả Stress) Trên Sân Golf

Ăn chanh, bí quyết giải tỏa căng thẳng khi thi đấu của nữ golfer Nanna Koerstz Madsen LPGA Tour

Tương tự các môn thể thao khác, golf thường đem đến nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau cho người chơi từ thăng hoa cho đến lo lắng, giận dữ, căng thẳng, buồn bã, thế nhưng một số golfer thường khó vượt qua chúng để giữ bình tĩnh bởi đây là môn chơi cá nhân, nơi mà mọi thành quả hay thất bại đều do chính bạn tạo ra.

Hồi tháng 4, trang Golfweek đã đề cập về trường hợp “xả stress” khó thấy khi cho biết Nanna Koerstz Madsen đã cắn một miếng chanh sau khi mất đến ba cú putt để hoàn tất hố 11 tại vòng 3 sự kiện LA Open. Hành động này dường như giúp cô thi đấu tự tin hơn, ghi 3 birdie trong 7 hố cuối để hoàn tất với 67 gậy và được thi đấu vòng 4 ở nhóm cuối cùng.

• KỸ THUẬT GOLF

“Điều đó khiến bạn đánh mất mọi cảm giác và suy nghĩ, đồng thời chỉ tập trung về trái chanh”, nữ golfer người Đan Mạch chia sẻ. “Vị của nó thật kinh khủng và không hề dễ chịu”.

Madsen cho biết đây là phương pháp giữ bình tĩnh khác thường mà cô và huấn luyện viên tâm lý của mình quyết định sử dụng trước khi bắt đầu mùa giải 2019. “Nếu tôi quá lo lắng hoặc giận dữ trước thứ gì, tôi chỉ cần loại bỏ nó khỏi tâm trí. Đơn giản bằng cắn miếng chanh này”, cô nói.

Tại sự kiện major U.S. Women’s Open vừa mới kết thúc ở sân Country Club of Charleston, Madsen cũng đem theo những miếng chanh bên mình. Dù vậy cô không có dịp sử dụng chúng khi thi đấu khá tốt ở giải này trước khi kết thúc ở vị trí T16.

Những kinh nghiệm kiểm soát cảm xúc và làm chủ bản thân trên sân golf

Tìm lại sự bình tĩnh: Nếu như mất đi sự tập trung và các cú đánh càng tệ hơn, đừng lo lắng, bởi chính những golfer tài năng nhất ở Việt Nam hay thế giới cũng từng có lúc rơi vào tình trạng giống như bạn. Để làm được điều này, bạn cần hít thở thật sâu và nhìn vào phía fairway, nhớ lại cú swing tốt nhất mình từng thực hiện.

Nhớ đến những điều tốt đẹp trong quá khứ có thể xoa dịu những khó chịu trong lòng sau một pha bóng hỏng. Chơi golf là để chiến thắng chính mình, vậy nên điều đơn giản là hãy chấp nhận việc bạn đã đánh hỏng và nhanh chóng quên nó đi để có thể thực hiện tốt cú đánh tiếp theo.

Tim kiếm người có thể chia sẻ: Đây là một trong những lời khuyên hữu ích của Rory McIlroy – một trong số các golfer tài năng nhất thế giới trong những năm vừa qua. Golfer người Ireland từng có lúc rơi vào tình trạng chán nản sau thất bại đáng tiếc ở Masters 2011, nhưng sau đó lại vô địch U.S. Open chỉ vài tháng sau đó trước khi bước lên đỉnh cao.

McIlroy đã tiết lộ rằng việc có thể chia sẻ cảm xúc cùng 2 nhà vô địch major Graeme McDowell và Darren Clarke đã giúp anh quên đi những thất bại trong quá khứ. Không có gì tệ hơn việc phải chịu áp lực trong cô đơn, và không có gì tốt hơn việc có được một người bạn sẵn sàng lắng nghe, hướng dẫn cách tập trung để vượt qua căng thẳng trên sân.

Luôn thể hiện sự hài hước. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” là phương thức khá hiệu quả trong việc giúp bạn kiểm soát cảm xúc. Trong những tình huống căng thẳng, một chút vui đùa hay tiếng cười cất lên sẽ giúp tinh thần của bạn bớt đi áp lực và giải tỏa tâm lý.

Khi gặp những tình huống không mong muốn, hãy để năng khiếu hài hước của bạn thực hiện nhiệm vụ của mình để xoa dịu mọi sự căng thẳng để cuộc chơi diễn ra thú vị hơn.

Những yếu tố gây stress quen thuộc với golfer Việt

Suy nghĩ tiêu cực: Có rất nhiều nguyên nhân khiến golfer Việt Nam dễ đánh mất sự bình tĩnh trên sân, chủ yếu đến từ việc bạn phải thi đấu trước rất nhiều ánh nhìn tập trung về mình. Nhiều người từng thừa nhận họ dễ đánh mất sự tập trung tập trung ở tee đầu tiên vì khi đó tên bạn được xướng lên trong khi có rất nhiều người tập trung ở đó, bao gồm các golfer khác cũng như khán giả.

Điều này dễ sinh ra những suy nghĩ tiêu cực và khiến người chơi đánh mất sự tập trung. Và nếu như thực hiện một cú đánh không tốt và nhận những kết quả tồi tệ, mọi thứ sẽ càng tệ hơn khi bạn đánh mất sự bình tĩnh.

Các mối quan hệ: Không có ai dễ dàng chấp nhận thất bại, đặc biệt là trong các môn đề cao kỹ năng cá nhân. Thực tế này dễ khiến bạn rơi vào tình huống khó xử nếu như thường xuyên nhận được lời mời đi chơi golf từ vị sếp khó tính hay một đối tác quan trọng nào đó.

Nếu có trình độ cao hơn, bạn sẽ dễ dàng rơi vào tình huống khó xử nếu cố gắng “chơi trội”. Tất nhiên, sẽ không có cuộc trò chuyện vui vẻ nào nếu như có một người đánh tốt hơn hẳn những người còn lại.

Người chơi gian lận: Đối với nhiều golfer ở Việt Nam, họ chỉ coi golf là thứ để giải trí và quên rằng nó cũng có bộ luật đồ sộ với những quy tắc cần phải tuân thủ nghiêm ngặt. Một số golfer cũng lợi dụng việc bộ môn này đề cao sự trung thực từ phía người chơi mà đã có hành vi gian lận.

Chẳng hạn như ở các giải gần đây, có số ít người chơi thường thả bóng sai vị trí và còn tác động gậy đến bóng để có điều kiện đánh tốt hơn. Điều này rõ ràng gây ức chế đối với những người chơi nghiêm túc, hiểu rõ về luật. Nếu tình huống này lặp đi lặp lại, bạn sẽ cảm thấy ngại khi đánh golf cùng với người như vậy và có thể không kiểm soát được cảm xúc.

Nguồn: BinhGolf.com (Tổng hợp + golfnews.vn)

BinhGolf.com – Chuyên Cho Thuê Gậy Golf, Mua Bán Gậy Golf & Khoá Học Golf

HOTLINE: 0905 407 379

Facebook: BinhGolf.com

Tham gia CLB Golfer Vietnam Caddies – GVC: click tại đây