Chơi golf để giảm cân hiệu quả mới nhất năm 2021 ~ 2022

Nếu bạn nghĩ rằng ra sân golf đơn giản là cách để thể hiện đẳng cấp thì bạn đã nhầm. Và nếu bạn cho rằng golf chỉ có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe thì bạn vẫn sai, bởi golf cũng giúp dáng đẹp, eo thon nhờ khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Cùng BinhGolf.com xem qua bài viết này chơi golf giảm cân hiệu quả cụ thể như thế nào nhé đừng bỏ lỡ cùng khám phá thôi nào!

• Luật Golf 2019 Bản Tiếng Việt PDF Đầy Đủ (Full) Nhất
• Học đánh golf ở đâu trong năm 2020?
• Giá phòng tập chơi golf 3d trong nhà bao nhiêu?
• Chi phí xây dựng sân tập golf & diện tích sân tập golf khoảng bao nhiêu?
• Người mới tập chơi gôn (golf) nên mặc trang phục gì? Văn hoá trên sân golf là gì?
• Các Tư Thế Khởi Động Trước Khi Chơi Golf Mới Nhất 2020
• Thuật ngữ trong chơi (đánh) Golf cơ bản Phần 1 Từ A đến D
• Học Đánh Golf Cơ Bản
• Học Đánh Golf Nâng Cao

Chơi golf để giảm cân hiệu quả mới nhất năm 2021 ~ 2022

Golf cho vóc dáng thon gọn, săn chắc

Chơi golf không chỉ rèn luyện sức khỏe và ngoại hình, mà còn giúp làm giảm áp lực và tăng cường các mối quan hệ. vì vậy dù là phụ nữ hay nam giới, hãy thử chơi golf để nhận được những lợi ích tích cực này.

Golf không chỉ giải tỏa stress

Trước nay, mỗi khi nhắc đến golf, người ta thường dành những mỹ từ đẹp đẽ nhất để ngợi ca tính năng giải trí của bộ môn thể thao quý tộc này. Nào là sự phấn khích từ những cú swing ngoạn mục hay cú putt đỉnh cao giữa không gian khoáng đạt với thảm cỏ và cây xanh sẽ giúp người chơi lấy lại được sự cân bằng trong cuộc sống bận rộn. Nào là sự tập trung cao độ của môn thể thao này buộc người chơi một khi đã vào sân golf là phải gạt hết những lo toan, muộn phiền, căng thẳng trong công việc và cuộc sống, do đó stress sẽ bị đẩy lùi.

Golf cũng luôn được người ta gắn cho biệt danh: thể thao trí tuệ. Điều này cũng không phải ngẫu nhiên. Không giống như các môn thể thao khác, đòi hỏi người chơi phải vắt kiệt sức lực, golf là môn thể thao đòi hỏi sự tập trung cao độ, óc phán đoán cũng như phản ứng nhanh nhạy… Và đây là cách rèn luyện trí óc tuyệt vời.

Còn với giới y khoa, golf được ngợi ca như liều thuốc tiên cho căn bệnh tim mạch và xương khớp. Quá trình vận động và đi bộ ở sân golf sẽ khiến nhịp thở tăng, nhờ đó đưa được nhiều dưỡng khí vào cơ thể đồng thời đào thải khí độc ra khỏi cơ thể. Khi đó, cơ tim sẽ hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ nhiễm mỡ xơ mạch. Và những vận động này cũng sẽ cải thiện quá trình lưu thông máu.

Nếu những cú swing cũng là liệu pháp tuyệt vời cho cột sống, vai và cổ tay với những chuyển động uốn, cắt, xoay cơ thể, thì những cú putt lại là bài tập tổng thể cho hệ thống xương khỏe mạnh. Và những vòng đi bộ trên sân cũng đủ để cải thiện các vấn đề về xương khớp.

Đăng ký học golf tại đây: KHÓA HỌC GOLF

Golf và vòng eo con kiến

Ít người biết rằng golf còn mang đến khả năng tuyệt vời khác, đó là giảm cân. Theo các chuyên gia, golf là một trong những môn thể thao giúp giảm cân hàng đầu.

Điều này cũng không mấy khó hiểu. Cứ thử nghĩ mà coi, nếu so với việc bạn đến các phòng gym hàng giờ hay chạy hàng km với mục đích là để đốt cháy các calo dư thừa thì việc bạn đi lại trên sân golf cũng tiêu hao năng lượng đâu có kém mà lại nhẹ nhàng hơn nhiều. Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân. Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.

Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó.

Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân nhiều hơn từ việc chơi golf, họ cũng có rất nhiều cách. Trước hết đó là việc tích cực đi bộ. Thay vì thong dong ngồi xe điện, người ta cũng tận dụng mọi hoàn cảnh để đi bộ. Không chỉ vậy, họ còn gắng đi bộ với tốc độ tương đối nhanh để nhịp tim tăng và năng lượng tiêu hao nhiều hơn.

Ngoài đi bộ, những golf thủ thừa cân còn tận dụng tối đa việc chơi golf tốc độ lớn. Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.

Vì lẽ đó mà ngày trước, golf dường như chỉ dành cho người nhiều tiền để thể hiện đẳng cấp. Còn ngày nay, bộ môn thể thao này đã được nhiều người tìm đến và say mê luyện tập bởi hơn bất kỳ hình thức tập luyện nào, golf mang lại cho người ta sức khỏe và khả năng giảm cân hiệu quả.

Đăng ký học golf tại đây: KHÓA HỌC GOLF

BinhGolf.com – LUÔN ĐỒNG HÀNH VỚI GOLFER

Golf – Bộ môn thể thao quý tộc đã và đang được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, trong bất kỳ môn thể thao nào thì việc an toàn cho người chơi và những người xung quanh luôn là ưu tiên hàng đầu.  Nếu trước kia, chi phí học Golf quá đắt đỏ, khiến bạn phải chọn lựa giải pháp tự học. Nhưng đi kèm theo đó là nhiều rủi ro và hiểm họa do bạn tự học chơi mà không thông qua các bước học bài bản. 

Giờ đây, bạn không cần phải lo lắng trước những rủi ro khi tự học chơi golf trên mạng sai tư thế đánh golf sẽ gây ra những chấn thương nguy hiểm (Chấn thương cổ, Đau lưng, Đau cổ tay, Khớp xoay vai,Viêm gân ở khủy tay,.v..v..) do đó bạn là người mới chơi golf nên chọn cho mình Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp & có kinh nghiệm dạy cho bạn.

CHO THUÊ GẬY GOLF TẬP MIỄN PHÍ
Hotline: 0905 407 379 (BinhGolf)

3 lưu ý để golf giúp giảm cân hiệu quả

+ Khỏi động tối tiểu 15 phút trước khi chơi golf để tránh căng cơ bắp, ngừa thương tích.

+ Chơi golf ít nhất ba lần 1 tuần để cảm nhận sự khác biệt về trọng lượng, giảm bớt một số lượng lớn mỡ dư tại vòng bụng, hông, eo…

+ Duy trì chơi golf trong thời gian dài: Để giảm béo nhanh thì bạn cần phải duy trì áp dụng chơi môn thể thao này trong thời gian dài. Song song, phối hợp thêm các biện pháp khác như ăn kiêng và ngủ nghỉ khoa học…

Như vậy thì BinhGolf.com đã giúp cho golfer hiểu thêm về cách giảm cân hiệu quả nhờ chơi golf tuy nhiên đối với golfer mới tập chơi chưa biết bắt đầu từ đâu nên chọn cho mình Huấn Luyện Viên golf có kinh nghiệm lâu năm hướng dẫn cho bạn tập chơi golf cơ bản trước để tránh những chấn thương khó chịu (đau cổ tay, đâu lưng..v…v) bạn có thể tham khảo thêm khoá học golf tại đây.

Nguồn: sanhdieu.com.vn

BinhGolf.com – Chuyên Cho Thuê Gậy Golf, Mua Bán Gậy Golf & Khoá Học Golf

HOTLINE: 0905 407 379

Facebook: BinhGolf.com

Tham gia CLB Golfer Vietnam Caddies – GVC: click tại đây

Từ khoá cùng chủ đề chơi golf giảm cân hiệu quả: chơi golf mệt không, có nên chơi golf, đánh golf có gì hay, đánh golf có mệt không, tác dụng của chơi golf.

Hot girl Nhã Tiên, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng

Chơi golf để có vóc dáng thon gọn, săn chắc đang được rất nhiều người áp dụng.

Chơi golf để giảm cân hiệu quả mới nhất năm 2021 ~ 2022

Hot girl Nhã Tiên, Ngọc Duyên chơi golf để giữ dáng

Không chỉ được biết tới với danh hiệu “hot girl ngủ gật”, “hot girl nóng cùng World Cup” hay nữ ca sĩ bị xóa kênh Youtube vì những cảnh nóng, gợi dục… thì Nhã Tiên còn là một gymer chuyên nghiệp.

Cô tập rất nhiều các bộ môn khác nhau để duy trì vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ, trong đó phải kể tới cả bộ môn dành cho con nhà giàu là golf.

Bộ môn giúp giữ dáng, giảm cân hiệu quả nhưng ngược lại, golf khiến bạn tiêu tốn khá nhiều thời gian cho một buổi tập luyện.

Nhã Tiên chọn trang phục ôm sát cơ thể, khoe đường cong với váy bodycon khi chơi golf.

Với nữ giới, bộ môn này giúp bạn cải thiện số đo hình thể hiệu quả, siết eo nhỏ thon.

Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.

Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.

Trung bình, bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến rồi đó.

Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.

Ngoài chơi golf, Nhã Tiên còn tập luyện rất nhiều bộ môn thể thao khác để có thân hình nóng bỏng.

Bơi, gym và yoga là những bài tập đang được cô duy trì đều đặn, xen kẽ mỗi ngày.

Thân hình gợi cảm, quyến rũ quá đỗi của Nhã Tiên khi thực hiện động tác uốn dẻo yoga.

“Mỹ nhân đi xe 70 tỷ” Ngọc Duyên sau sinh cũng chọn golf để lấy lại vóc dáng.

Dù mới tập chơi nhưng Ngọc Duyên đã nhận thấy những lợi ích thần kỳ từ bộ môn thể thao dành cho con nhà giàu.

Trước khi ra sân chơi, Ngọc Duyên từng phải học trong nhà trong sân mini về kỹ năng đánh bóng, dùng lực tay chân hay xoay hông như thế nào.

Ngọc Duyên từng chia sẻ: “Mỗi ngày tôi tập gym 2 tiếng, chơi golf 2 tiếng” để giữ dáng đẹp, săn chắc sau sinh.

Chơi golf giữ dáng là phương pháp sở hữu body nuột nà của rất nhiều mỹ nhân trên thế giới và ở Việt Nam, bộ môn “nhà giàu” ngày càng được lòng các tín đồ làm đẹp.

Để đạt hiệu quả nhất trong việc giảm cân an toàn, khởi động cơ thể trước khi chơi là điều cần thiết. Bạn nên làm nóng cơ thể và khởi động các khớp chân/tay khoảng 15p trước khi chơi.

Duy trì thói quen chơi golf trên sân cỏ ít nhất 1 lần/tuần và đánh bóng trong sân nhân tạo khoảng 2 lần/tuần.

Bên cạnh đó, với những người có nhu cầu giảm cân thì việc kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ 2 lít nước/ngày để có hiệu quả nhanh chóng.

Trong nguyên lý giảm cân, luôn dựa trên công thức 70% từ chế độ dinh dưỡng và 30% từ tập luyện.

Vậy nên, dù giảm cân bằng bất cứ bộ môn thể thao nào thì bạn cũng phải thực hiện theo nguyên tắc trên thì mới hiệu quả.

Ngọc Duyên kết hợp tập gym, bơi và chơi golf để lấy lại dáng hoàn mỹ sau sinh.

Nguồn: https://danviet.vn/hot-girl-nha-tien-ngoc-duyen-choi-golf-de-giu-dang-1061201.htm

Lợi ích hay tác dụng của việc chơi golf là gì?

Lợi ích thứ nhất hòa nhập với thiên nhiên:

Golf là môn thể thao ngoài trời, thường diễn ra trên các sân rộng khoảng 80 hecta. Việc tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D, tốt cho hệ xương, giảm bớt căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và một số nguy cơ ung thư.

Lợi ích thứ 2 nguy cơ chấn thương thấp:

Hầu hết các môn thể thao khác đều có những rủi ro chấn thương cho người chơi. Nhưng với golf, tỉ lệ gặp chấn thương là khá thấp. Tuy nhiên, bạn luôn cần phải khởi động trước khi bắt đầu chơi để đảm bảo an toàn cho bản thân.

• Học Đánh Golf Cơ Bản

Lợi ích thứ 3 cải thiện giấc ngủ:

Sau khi chơi golf vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy rất dễ đi vào giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ có xu hướng tốt hơn rất nhiều và mất ngủ sẽ không còn là vấn đề nữa.

Lợi ích thứ 4 tốt cho hệ thần kinh

Khi nhịp tim tăng lên, tuần hoàn máu lên não sẽ đẩy nhanh hơn, từ đó kích thích và cải thiện các kết nối tế bào thần kinh. Điều này rất tốt cho hệ thần kinh nói chung và những người mắc bệnh suy giảm trí nhớ nói riêng.

Khi cạnh tranh với đối thủ để đạt điểm số cao nhất, người chơi golf phải suy nghĩ và tính toán rất nhiều. Chính thách thức này giúp nâng cao sự nhạy bén tinh thần, sự phối hợp các giác quan của cơ thể và giúp bạn trở nên linh hoạt hơn.

• Học Đánh Golf Cơ Bản

Lợi ích thứ 5 cải thiện tầm nhìn

Vận động viên golf phải có sự tập trung lớn vào khoảng cách trên sân golf và những vật thể (bóng hoặc lỗ golf..) nên thị lực của họ thường được rèn luyện tốt hơn. Chính vì vậy, có thể coi chơi golf là một bài luyện tập cho mắt.

Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay đang được các phái đẹp yêu thích nhờ chơi golf