Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Cẩm nang, Kỹ Thuật Golf Cơ Bản, Người mới bắt đầu
Golf Là Gì? Lợi Ích Hay Tác Dụng Của Việc Chơi Golf Là Gì? [ Mới Nhất Năm 2022 ~ Năm 2023 ]
04
Th7
Th7
Xin chào bạn, bạn là người mới chơi golf & đang muốn tìm hiểu về khái niệm của bộ môn thể thao Golf là gì? và muốn biết môn thể thao này mang lại những lợi ích gì cho người chơi? Nhìn chung thì ai cũng golf là môn chỉ giành cho nhà giàu hay doanh nhân nhưng ít ai biết được những lợi ích của golf mang lại cho người chơi là gì? Mời bạn xem qua một vài lợi ích khá thú vị & bổ ích mới nhất năm 2022 dự sẽ HOT trong năm 2023 do BinhGolf.com tổng hợp nhiều nguồn dưới đây.
Khái niệm golf là gì?
Theo như BinhGolf được biết Golf còn được viết là gôn ( bắt nguồn từ tiếng Pháp golf /ɡɔlf/ ). Golf là môn thể thao yêu cầu người chơi golf phải đánh nhiều loại gậy golf khác nhau để đánh một banh golf vào lỗ nhỏ trên sân golf sao cho số lần đánh càng ít càng tốt.
Nếu như các trò chơi với bóng khác yêu cầu phạm vi thi đấu rõ ràng thì golf không yêu cầu khu vực thi đấu được tiêu chuẩn hóa. Khi tham gia chơi golf, bạn sẽ đứng trên một khu vực sân đã được sắp xếp theo chu trình định sẵn bao gồm 9 lỗ hoặc 18 lỗ.
Mỗi lỗ golf (còn gọi là hố) trên sân sẽ đi kèm với một khu vực phát bóng và khu vực putting green gồm lỗ golf có độ rộng là 10,79 cm. Ở giữa các khu vực trên còn có một số dạng địa hình tiêu chuẩn khác, chẳng hạn như fairway, bãi cỏ dài, hố cát, nước, đá, bụi cỏ. Mỗi khu vực lỗ trên sân golf sẽ có một cách bố trí và thiết kế khác nhau.
Có hai kiểu thi đấu golf chính.
- Kiểu stroke play (chơi theo gậy) người chơi golf cố gắng đạt số gậy thấp nhất;
- Kiểu match play cá nhân hay đội chơi cố gắng thắng nhiều hố hơn đối phương. Stroke play là thể thức phổ biến nhất.
Một bộ gậy golf cơ bản dành cho golfer cần có :
- Gậy driver – Gậy gỗ số 1.
- Gậy fairway wood – Gậy gỗ
- Gậy irons – Gậy sắt.
- Gậy hybrid – Gậy lai.
- Gậy wedges – Gậy kỹ thuật.
- Gậy putter – Gậy gạt.
Mục trên chúng ta đã khám phá được khái niệm golf là gì rồi nhé! Giờ qua mục dưới cùng BINHGOLF khám phá tiếp lợi ích hay tác dụng của việc chơi golf ra sao nhé!
Đặc biệt nhất mấy chị em phụ nữ muốn giảm cân an toàn thì golf là môn rất lý tưởng để giảm cân. Nếu bạn có điều kiện nên tham gia khoá học golf của BINHGOLF để tập cho bài bản.
Lợi ích hay tác dụng của việc chơi golf là gì?
Lợi ích chơi golf thứ nhất hòa nhập với thiên nhiên:
Golf là môn thể thao ngoài trời, thường diễn ra trên các sân rộng khoảng 80 hecta. Việc tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin D, tốt cho hệ xương, golf còn làm giảm bớt căng thẳng, golf còn làm giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và một số nguy cơ ung thư.
Lợi ích chơi golf thứ 2 nguy cơ chấn thương thấp:
Hầu hết các môn thể thao khác đều có những rủi ro chấn thương cho người chơi. Nhưng với golf, tỉ lệ gặp chấn thương là khá thấp so với các môn thể thao cường độ mạnh. Tuy nhiên đó không phải lý do bạn bỏ qua sự chú ý tập luyện do vậy bạn luôn cần phải khởi động trước khi bắt đầu chơi để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Lưu ý để giảm chấn thương khi chơi golf
Đối với người mới chơi golf thường hay chủ quan do không nắm rõ động tác tư thế khi luyện tập.
Đối với người mới chơi không có huấn luyện viên kèm sẽ không chỉnh kịp thời cho bạn dễ bị chấn thương ở vùng thắt lưng, cổ tay, khuỷu tay, vai gáy, đầu cổ và mắt. Nếu lỡ bạn có bị chấn thương cần phải chỉnh sửa kịp thời tránh để chấn thương ngày càng nặng và nguy hiểm hơn.
Mẹo nhỏ giảm tối đa chấn thương khi chơi golf
- Cần khởi động kỹ để cơ thể tăng thân nhiệt để thư giãn cơ khớp gối cổ tay trước khi chơi
- Bạn cần phải nâng cao kỹ thuật phòng thủ để hạn chế chấn thương tối đa
- Khởi động kỹ với với cây gậy golf
- Sử dụng thiết bị bảo hộ trong thể thao để giảm bị chấn thương tối đa
- Hạn chế chơi golf trong thời tiết không tốt
- Đeo kính và mặc quần áo chống nắng để tránh bị ảnh hưởng bởi tia cực tím
- Uống nước điều độ hợp lý khi chơi đánh golf
- Thực hành vận dụng kỹ các quy tắc cơ bản cho người mới chơi
- Ngừng hoạt động khi xuất hiện đau nhức hoặc chấn thương
- Liên hệ bác sĩ sơ cứu và kiểm tra tình trạng sớm
Lợi ích chơi golf thứ 3 cải thiện giấc ngủ:
Sau khi chơi golf vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy rất dễ đi vào giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ có xu hướng tốt hơn rất nhiều và mất ngủ sẽ không còn là vấn đề nữa.
Lợi ích thứ 4 tốt cho hệ thần kinh
Khi nhịp tim tăng lên, tuần hoàn máu lên não sẽ đẩy nhanh hơn, từ đó kích thích và cải thiện các kết nối tế bào thần kinh. Điều này rất tốt cho hệ thần kinh nói chung và những người mắc bệnh suy giảm trí nhớ nói riêng.
Khi cạnh tranh với đối thủ để đạt điểm số cao nhất, người chơi golf phải suy nghĩ và tính toán rất nhiều. Chính thách thức này giúp nâng cao sự nhạy bén tinh thần, sự phối hợp các giác quan của cơ thể và giúp bạn trở nên linh hoạt hơn.
Lợi ích thứ 5 cải thiện tầm nhìn
Vận động viên golf phải có sự tập trung lớn vào khoảng cách trên sân golf và những vật thể (bóng hoặc lỗ golf..) nên thị lực của họ thường được rèn luyện tốt hơn. Chính vì vậy, có thể coi chơi golf là một bài luyện tập cho mắt.
Lợi ích thứ 6 đốt cháy calo:
Golf cũng đòi hỏi phải đứng và di chuyển rất nhiều. Việc này giúp đốt cháy nhiều calo của cơ thể. Đặc biệt, hoạt động cầm gậy golf có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn.
Lợi ích thứ 7:
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin D. Ngoài ra, thời gian hoạt động ngoài trời sẽ giúp người chơi cảm thấy thư giãn và trấn tĩnh lại tinh thần.
Lợi ích thứ 8 tăng cường nhịp tim
Chơi golf là một cách tốt để rèn luyện tim. Tương tự như việc đốt cháy calo, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên khi chơi golf, từ đó giúp bạn nâng cao sức khỏe trái tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và giảm hàm lượng choresterol xấu.
Lợi ích thứ 9 mở rộng mối quan hệ
Chơi golf là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè, tạo cơ hội để gặp gỡ những người bạn mới và kết nối cộng đồng. Chơi golf không mang tính cạnh tranh quyết liệt như bóng đá hay bóng rổ, nó cần nhiều thời gian để suy nghĩ và tương tác, vì vậy rất thích hợp chơi cùng bạn bè hay đồng nghiệp.
Ngoài ra, nghiên cứu chỉ ra rằng, rất nhiều giao dịch kinh doanh được thỏa thuận trên sân golf. Do đó chẳng khó hiểu khi người ta nói, một ngày tệ nhất ở sân golf vẫn ngon lành hơn một ngày tốt nhất ở nơi làm việc.
Lợi ích thứ 10 tăng cường sức chịu đựng của bàng quang
Điều này nghe có vẻ bất ngờ nhưng thật sự, đánh hết 18 lỗ bên cạnh người nữ đồng hành là dịp tập luyện tốt cho sức chịu đựng của bàng quang.
” BinhGolf.com tặng thêm golfer Clip các bài khởi động golf mới nhất 2022 “
#3_Lưu_Ý_Để_Golf_Giúp_Giảm_Cân_Hiệu_Quả
+ Khỏi động 30 trước khi chơi golf để tránh căng cơ bắp, ngừa thương tích.
+ Chơi golf ít nhất ba lần 1 tuần để cảm nhận sự khác biệt về trọng lượng, giảm bớt một số lượng lớn mỡ dư tại vòng bụng, hông, eo…
+ Duy trì chơi golf trong thời gian dài: Để giảm béo nhanh thì bạn cần phải duy trì áp dụng chơi môn thể thao này trong thời gian dài. Song song, phối hợp thêm các biện pháp khác như ăn kiêng và ngủ nghỉ khoa học…
Cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay đang được các phái đẹp yêu thích nhờ chơi golf
Ngoài 10 lợi ích trên còn vài lợi ích khác dưới đây:
Rèn luyện ý chí bản thân
Chơi golf đòi hỏi tính kiên nhẫn cao và sự khéo léo vốn có nên sẽ giúp bạn có được ý chí cứng rắn của đấng nam nhi. Muốn chơi tốt môn thể thao này, trước hết bạn phải vượt qua chính mình để tập trung và dốc toàn lực cho những cú đánh. Vì vậy càng ngày càng có nhiều quý ông chọn chơi golf như một giải pháp cho việc rèn giũa tinh thần thép của đàn ông
Nơi thương lượng lý tưởng
Từ lâu, sân golf đã trở thành “thánh địa” lý tưởng cho các cuộc thương thuyết trong giới kinh doanh. Không khí trong lành, thơ mộng của các sân golf dường như khiến con người trở nên gần gũi và dễ trò chuyện hơn. Bạn có thể cùng đối tác đánh bóng, sau đó trao đổi công việc trong khi đi bộ hoặc giải lao. Kết hợp một công đôi việc quả là vẹn toàn cho những con người bận rộn nhưng yêu thích thể thao như hiện nay.
Giúp xương chắc khỏe
Một tháng chỉ cần chơi golf khoảng 2- 3 lần sẽ giúp bạn có được cơ bắp dẻo dai và xương chắc khỏe. Kết hợp với những đường bóng, người chơi phải di chuyển nhiều giúp các cơ tăng cường hoạt động. Những cú vươn mình đánh bóng hết tốc lực hoặc nhẹ nhàng đưa bóng vào lỗ là cách tốt để tập luyện cho khung xương của bạn. Do đó, chơi golf sẽ giúp bạn đẩy lui được bệnh loãng xương và thoái hóa cột sống.
Vậy là qua bài viết này chắc bạn cũng hiểu được khái niệm của golf là gì? những lợi ích tuyệt vời quá tốt cho người chơi golf ra sao. Chúc Bạn ngày càng chơi golf hay nhé! Bạn muốn tham khoá học golf cho vui thì liên hệ ngay thông tin bên dưới.
BinhGolf.com – Chuyên Cho Thuê Gậy Golf, Mua Bán Gậy Golf & Khoá Học Golf
HOTLINE: 0905 407 379
Facebook: BinhGolf.com
Tham gia CLB Golfer Vietnam Caddies – GVC: click tại đây
Từ khoá cùng chủ đề lợi ích tập golf tốt cho sức khoẻ: đánh golf có gì hay, đánh golf có mệt không, loi ich cua viec choi golf, lợi ích sân golf, tác dụng của chơi golf, tập golf có lợi gì, golf là gì?
Golf Là Gì?
Golf là môn thể thao yêu cầu người chơi golf phải dùng nhiều loại gậy golf để đánh 1 quả bóng nhỏ vào lỗ trên sân golf sao cho càng ít lần càng tốt.
